据日本学者统计，我们平均每八分钟会受到一次打扰，平均每次打扰用时大约是五分钟，算下来一天中总共浪费掉的时间大约有四个小时。虽然时间资源是非可再生的，但是我们可以对它进行有效地管理。每一位职场人都承受着巨大的压力，如何提高工作效率、做出卓越的业绩，在竞争日益激烈的职海中立于不败之地？那么高效的时间管理就显得至关重要了。
可是时间管理是一个广义的概念，通过对它进行聚焦后我们得出这样一个结论：时间管理其实就是自我管理（属于执行力的范畴）。而自我管理又是一种能力的体现，而能力又是指一个人的行为熟练程度。因此《高效时间管理技巧》就是为了帮助学员找到可以强化有效利用时间、合理管理时间的方法，且这些方法一定是极其简单、又保证有效的，每一个人都能找到适合于自己的，最终真正做到落地生金。

时间管理效率低的原因有多种多样，比如习惯拖延、分不清轻重缓急，又比如没有目标感等等。本次课程培训的目标在于：明确个人目标，强化目标感，学会日常高效管理时间的技巧，并立刻开始行动。

企业中基层员工

一、目标管理
做正确的事情与正确地做事情，引出目标的重要性。
登月第一人阿姆斯特朗的助手巴兹·奥尔德林（BuzzAldrin）在成功登陆月球之后没过多久就发生了精神崩溃（酗酒、闹事）的案例。
如何判定是在做正确的事情？
1）你正在做的事情是能赋予你能量，还是会消耗你的能量；
2）你是否选择在坚持自己的梦想；
3）你是否在自己的最佳领域内工作。
1.制定合理的目标：3C原则；制定拉伸区域的目标，非焦虑区域的目标
2.目标管理的3种能力：
a.把虚转换成实b.将80/20延伸为79/21c.对数字敏感
3.想法简单——专注力
4.自我提升——8小时之外
5.新排队心态
二、日常管理：
林志玲的案例，引出目标和现实的联系；
电视剧《职场之神》片段，引出日常管理的重要性。
1.高效8条
2.黄金7招
3.6个小贴士
4.习惯养成
1）坏习惯大扫描
2）坏习惯克制办法：隔离法、监督法、电击法
3）消除拖延症：自己的大脑应该为拖延症负责；早起是检验拖延与否的唯一标准。
4）从坚持开始
5）视频研讨：电影《全面情敌》片段-行为改变后的神奇效果
5.勤恳精神：不懒、不胡思乱想、有危机感
6.设置极限
企鹅潜水的案例（90秒）
7.奶奶法则
8.挫折转换激励法
美国USAA保险公司的案例、李鸿章屡败屡战的案例。
绩效公式：环境+行动=绩效→立即行动
精彩演练：
每一位学员用10分钟时间写出自己的个人目标，并公之于众。
（目标一定是第一感觉的，不能是深思熟虑的，否则就有文过饰非之嫌，所以只用10分钟写出个人的目标；为什么要公之于众呢？因为梦想或目标最怕的就是没有人监督，束之高阁；而公之于众，无形中就有人在监督着你了，当你懒惰的时候，当你懈怠的时候，就想想自己定的目标吧！）